po czym

Jw + 1. schodzą Ci się kolana do środka (palce daj lekko na zewnątrz i popracuj nad rozstawem nóg- na filmie z przodu zaczynasz wąsko i krzywo- widać po ryflowaniu gryfu- po czym zmieniasz w trakcie wykonania na szerszy). 2. Nie ciągniesz sztangi po udzie, musisz ją lekko docisnąć do nogi- po to retrakcja łopatek i start z niższego biodra. [...]

[...] cynk 10mg -no i raz na ydzien glinke zieloną-maseczke WIZJA POŁĄCZENIA TYCH WSZYSTKICH SKŁADNIKÓW: rano przed szkołą myje cere mydlem siarkowym jak i cale ciało po czym uzywam Dawercin i Skinoren. Po powrocie ze szkoły cere myje żelem TIN TIN a następnie używam toniku, natomiast reszte ciala myje mydłem siarkowym. Przed snem myje sie [...]

[...] Do tego robie ok 60-80km rowerem tygodniowo (3-4x w tygo dojazd do pracy) co samo w sobie powinno spalić ok 1000 kcal dziennie wg kalkulatorów spalania. Do tego 3x w tygodniu siłownia, po czym pół godziny cardio i kilka razy w tygodniu tabata. I co? I nic. Marzył mi się pas poniżej 80 cm do lata - jeszcze zostały 3-4 miesiące, może się uda

[...] jak na ryż to jem ryż. Ważne że zgadzają się makroskładniki. Co do planu jest wszystko rozpisanie dokładnie np dzień push .. sciąganie kwadratu do klatki 3x np10 , na następnym trenigu dokładam powtórzenie aż dojde do 12 , po czym dokładam ciężar i zmiejszam powtórzenia na 8 . Tak robie ze wszystkimi cwiczeniami. Zdjęcia wstawie wieczorem :)

[...] króluje u mnie indyk i kurczak. Choć czerwone mięso toleruję średnio, długo się u mnie trawi i pozbawia apetytu. Dziennik żywieniowy zaczynam prowadzić i pisać, co i jak, po czym jak się czuję. Jeszcze taka sprawa, czy da rady zrobić masę przy takim śniadaniu, które tutaj jest proponowane? Mięso + orzechy i warzywa, a potem 3-4 posiłki już [...]

[...] do tego co robisz kazdego dnia i proste masz za malo kcal w stosunku do tego co robisz to malejesz a jak masz za duzo to rosniesz do tego potem dochodzi jakosc kcal itd itp ale o tym sam juz sobie poczytaj i pamietaj ze efekt diety to sie sprawdza po miesiacu minimum ! takze zagryz sie na jakas i cisnij miecha po czym looknij efekty jol!

[...] siłkach w uk tak jest. Jak się uda dyskretnie nakręcić jakiegoś angielskiego koksa to zapodam filmik. Naprawdę niektórzy to niezłe mutanty Jeszcze Demolubpytał "A po czym się poznaje koksa" No tu to temat-rzeka Hmmmm...no generalnie kawał chłopa.Zapytany czy coś bierze,zarzeka się że absolutnie nic ale po jakimś czasie sam [...]

[...] te z oryginalnych tablet leona. Sorry, jakoś nie umie poskładać jakiegoś porządnego zdania dzisiaj. Mam nadzieje, że ktoś skumał o co mi chodziło A tak poza tym to po czym w końcu można odróżnić fake od real ? Jak pytalem ostatnio o twardość to też napisaliście, że nie po tym. Po napisie na listkach też że nie wiec po czym ? Chyba trzeba [...]

Ja w wieku lat 8 poszłam do lasu, zbudowałam szałas (elegancki, nawet nie przeciekał przy deszczu) po czym wróciłam do domu, spakowałam prowiant i oznajmiłam, że się wyprowadzam. Starzy nie zwrócili uwagi, a potem szukali mnie po nocach %-) Ojciec dopiero po kilku latach wyznał, że mimo wściekłości był pod wrażeniem konstrukcji mojego szałasu i [...]

[...] budyń. Z 250 ml mleka odlewamy ok. poł szklanki w której rozcieńczamy mąkę (tak by nie było grudek). Pozostałą część wlewamy do garnka czekamy aż zacznie się gotować po czym wlewamy pozostałą część z mąką jednocześnie szybko mieszając – ważne bo inaczej będziemy mieć grudy w budyniu. Po chwili powinien nam powstać ładny budyń. Mieszamy ze [...]

[...] lodami w ilościach hurtowych - redukcja do września 2010 zakończona w miarę ładnymi spadkami - efekty redukcji utrzymane do stycznia mimo braku diety i ćwiczeń po czym mocne przybranie na wadze - od kwietnia spadek wagi, nieregularne treningi (głównie biegi), produkty w miarę czyste ale dieta nie liczona - ostatnie 6 dni - szaleństwo [...]

Dlatego lepiej pić, bo jak się zdarzy ze się źle czuje to przynajmniej wiem po czym %-) drugi z rana o 18 prawie ;-)

[...] Powiedziała mi, że jest moją babcią. Ot tak. Po prostu oznajmiła mi, że przeniosła się w czasie ze swojego roku do moich czasów po to, by się ze mną przespać. Po czym wstała i wyszła. Zniknęły również jej ubrania... Do teraz nie wiem kim była (lub jest? bo moje obie babcie żyją) ta tajemnicza dwudziestolatka. Zastanawia mnie czy [...]

[...] enana SC i zbadanie poziomu testa:) Dobrze, ze sa jeszcze tacy wsrod nas;) Osobiscie nie odniose sie do tych cyferek, bo nie sprawdzalem co on wbijal, ile wbijal i po czym sa faktycznie te badania:) Generalnie jednak patrzylbym z przymruzeniem oka na posty takich wlasnie osob jak Rzezba (jakim cudem poprawnie napisales swoj nick, skoro Ty [...]

[...] W Oslo zaobserwowałam dużo grzybów w lesie, więc pewnej niedzieli zaproponowałam współlokatorowi wypad na grzybobranie: zgłupiał: "jak to grzyby zbierać? w lesie?" Po czym po dotarci do lasu "o k***a, takie same jak w sklepach tylko za darmo" potem się rozpędził nazbierał szatanów i spóźniliśmy się na ostatni pociąg i trzeba było drzeć [...]

[...] utrudniajace dalsza walke,bo wtedy ma to realny wplyw na walke i mozna tylko gdybac,czy gdyby zawodnik nie mial calej twarzy we krwi,to by nie walczyl inaczej/lepiej. a nie w przypadku,gdzie dostajesz gonga,padasz na chwile,po czym masz kolejne cztery rundy,zeby powrocic do walki,ale nie jestes w stanie,bo jestes tego dnia po prostu gorszy.

[...] powtórzeń, gdzie może być wyżyłował jeszcze 1, a z popuszczeniem i asekuracją 2. Jednego dnia zrób sobie 5 serii po 5 powtórzeń, a później zrób 5 serii i żyłuj w każdej; po czym porównaj liczbę powtórzeń. O ile w pierwszym przypadku będzie ich 25, to w drugim rozkład może być mniej więcej taki: 7,5,4,3,3. To, plus gówniane powtórzenia wzmacniają [...]

dzieki za informacje reasumujac byles na diecie gdzie zrzuciles te 10 kg po czym wszedłeś na zero aby rozpędzić metabolizm po czym wróciłes na vlcd ?

Mleko: wydaje Ci sie, bo tak ten iphone zdjecia robi, a na dodatek zostalem sciety na irokeza i bez zelu wygladam jakbym mial jajowata napuchnieta glowe, a prawda jest taka ze jeszcze mi nie ma po czym puchnac zobacz dla porownania normalne zdjecie z przed tygodnia czy tam paru dni:

[...] siady w miare lajtowo, druga seria troche ciezko, klatka pieknie, skos hantlami juz mnie niestety zabil, nie moglem nawet tych 35 zarzucic i mi chyba 3 osoby pomagaly, po czym zrobilem 10powt , wiec do 39 nie podjezdzalem bo by siara byla biceps totalnie na odwal, kapiel, jedzenie,spanie... oby jutro bylo lepiej. najgorsze ze mam zatkane uszy [...]